Um guia para o desenvolvimento pessoal e profissional com testes e perguntas para reflexão e avaliação de desempenho. O livro oferece ao leitor testes e perguntas dirigidas para identificar causas de desgaste em sua rotina e apresenta estratégias para evitar situações estressantes e diminuir seus efeitos, além de ajudar a elaborar um plano de proteção contra o estresse e fazer seu tempo render mais.