Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running A revolução na corrida ensina:como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior sem perder o fôlego;o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rapido, sem ter lesoes. Running   A revolucao na corrida e um guia ilustrado para corredores iniciantes e tambem para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o metodo do doutor Nicholas Romanov, voce podera responder a muitas questoes: Estou correndo da maneira errada? Meu tenis e o mais adequado para mim? Por que e melhor pisar com a planta do pe do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Running   A revolucao na corrida responde estas e outras questoes.Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rapido, sem ter lesoes. Running   A revolucao na corrida e um guia ilustrado para corredores iniciantes e tambem para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o metodo do doutor Nicholas Romanov, voce podera responder a muitas questoes: Estou correndo da maneira errada? Meu tenis e o mais adequado para mim? Por que e melhor pisar com a planta do pe do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Running   A revolucao na corrida responde estas e outras questoes.