Nosso corpo é nosso bem maior, é para ele que dirigimos toda a atenção diariamente. Dependemos da saúde e do bem-estar para progredir e alcançar metas e sermos bem-sucedidos.Diante disso, não podemos imaginar a saúde física e a saúde emocional separadamente.Fortalecer e manter o controle sobre o emocional pode fazer toda a diferença.Cuidados com a alimentação, controle e expansão da respiração, aliados aos pensamentos positivos, obteremos a tão almejada qualidade de vida.Pequenas pausas para respirar conscientemente, ou seja, procurando levar toda a atenção para a respiração, relaxando e acalmando,  principalmente durante um trabalho desgastante, trarão benefícios inestimáveis ao seu corpo.A proposta deste trabalho tem como finalidade melhorar a qualidade de vida  do leitor.