O autocuidado é um ciclo dinâmico e contínuo de autoconhecimento. Cuidar de si é um processo complexo influenciado pela cultura e pelo modelo de saúde com que cada pessoa se identifica. 
Nesta obra, você encontrará referenciais para aprofundar o conhecimento em saúde e cuidado, passando pelas abordagens da saúde ocidental, das práticas integrativas e complementares e da saúde consciencial, ampliando a compreensão dos elementos que com­põem essa dinâmica e favorecendo a autopesquisa e a autoconsciência. 
As autoras apresentam o método FEMA, proposta inovadora estruturada ao longo de uma década de pesquisa e experiência em saúde integral, para organizar o autocuidado a partir de quatro etapas: Encontrar-Acolher-Movimentar-Recomeçar.
A proposta é que você qualifique seu autocuidado durante a leitura e possa aplicar o método no dia a dia em benefício do próprio bem-estar e das pessoas com quem convive ou a quem assiste profissionalmente.