O stress é como a temperatura corporal: faz parte da vida. Se há um nível ideal de temperatura, também há um nível ideal de stress, de tensão, em que a vida se processa com mais harmonia. Stress em demasia faz mal à saúde, podendo desencadear inúmeras enfermidades. Este livro objetiva transmitir conhecimentos básicos do mecanismo que rege o stress, possibilitando ao leitor analisar a si e ao mundo, para então fazer escolhas mais acertadas. Administrar o stress é a própria arte de viver, algo um tanto esquecido nestes corridos dias de hoje. Nestas páginas, há elementos para cada um iniciar sua própria reflexão em busca de seus verdadeiros caminhos. 
 
Sobre o autor: 
Cesar Zillig é médico, com pós-graduação em neurocirurgia na Medizinische Hochshule Hannover, Alemanha. Desde 1978 exerce neurologia e neurocirurgia em Blumenau. 
Diante dos inúmeros casos relacionados ao stress que se apresentam na prática médica, passou a ter especial interesse por este tema, tendo proferido diversas palestras a respeito.