A proposta deste livro refere-se a três métodos de "Automassagem Chinesa". Trata-se em particular da de Liu Shisen e de Gao Jimim, outro método é o de Zhao Zhenguo e por último, o de Ge Peiji. Os comentários referem-se principalmente aos exercícios de Liu Shisen e de Gao Jimim; essas indicações vão ajudar o leitor a compreender melhor os diversos aspectos da massagem. Precede texto dos autores chineses de algumas indicações a respeito da concepção chinesa de higiene, enquanto prevenção, e dos diversos aspectos da massagem e da automassagem principalmente em relação às crianças pequenas.