Yoga é mais do que uma excelente maneira de se exercitar: é também uma prática espiritual e mental pela qual você pode melhorar sua perspectiva de vida. Fitness passo a passo: yoga mostra como obter força e flexibilidade à medida que melhora sua concentração e sua força de vontade. Este kit inclui: Uma sequência bem balanceada e fluida de posturas passo a passo; Ilustrações anatômicas de cada postura; Instruções claras para a maneira correta de fazer as posturas e o que evitar, possibilitando uma prática efetiva e segura; Informações anatômicas para complementar as ilustrações da musculatura.
Um diário de prática com cada postura para que você possa recordar e rever seu progresso. O livro e o DVD também incluem uma seleção de sequências de yoga, incluindo a Saudação ao Sol, possibilitando a qualquer pessoa estabelecer um programa de posturas que atenda às suas necessidades. Melhore a força física, aumente a resistência e obtenha maior controle de seu corpo e mente com Fitness passo a passo: yoga.