A autora, professora Heloisa, traz nesta obra sua experiência pessoal como educadora física e nos mostra que a disciplina (GINÁSTICA) oferecida na escola pode ser prazerosa, construtiva e humanizadora. Ela traz ao leitor uma metodologia que respeita as faixas etárias e os níveis de desenvolvimento dos aprendizes, levando a ginástica por meio de práticas lúdicas que facilitam sua aprendizagem. 
A partir deste livro, o ensino da ginástica poderá assumir um novo papel na escola moderna.