A obra é ideal para profissionais que trabalham com escolinhas de voleibol. A primeira parte está voltada para os conceitos técnicos e científicos do aquecimento, do alongamento e da flexibilidade, abordando ainda os aspectos técnicos a serem desenvolvidos pelos futuros atletas, as fases técnicas do Voleibol e os modelos de programa e ensino.  
A segunda aborda os fundamentos técnicos (saque por cima e por baixo, recepção, manchete, toques de frente, costas, lateral e em suspensão, cortada, bloqueio, defesa com manchete, soco, rolamento e peixinho) com análise das falhas mais comuns na execução e no aprendizado dos fundamentos e propostas de exercícios para correção de cada fundamento.