Algumas pessoas têm problemas com excesso de peso. Outras gostariam de ganhar alguns "quilinhos". A cada ano surgem novos livros sobre controle de peso. Alguns prometem fórmulas quase mágicas de emagrecimento. Outros propõem regimes tão complicados que parecem tortura. E a saúde, como é que fica em meio a tudo isso? A verdade é que não existem fórmulas mágicas nem milagres, mas uma mudança total de hábitos, que tem dado melhores resultados.