Sêneca faz parte de longa tradição de pensadores para os quais vida e filosofia são intocáveis. Seus escritos refletem o movimento de um pensar e de um viver que são marcados pelas inquietações, contradições, dúvidas e incertezas comuns a todos os seres humanos. Na busca de uma resposta que possa auxiliá-lo a dar conta, de modo satisfatório, de todas as exigências que se apresentam pelo caminho, Sêneca estabelece uma conversa consigo mesmo que é, na verdade um diálogo proveitoso e esclarecedor com todos os seus interlocutores, sejam seus contemporâneos, sejam mulheres e homens de todos os tempos. Como bem nos lembra na Carta 80, 4, endereçada a seu amigo Lucílio, "aquilo que pode fazer de ti um homem de bem, existe dentro de ti. Para seres um homem de bem, só precisas de uma coisa: querer". Nesse sentido, este livro procura oferecer uma introdução ao pensamento senequiano por meio de um resgate de sua herança estoica, o que permite compreendê-lo de modo mais profundo, bem como extrair de suas reflexões ensinamentos para uma vida mais harmoniosa e equilibrada, verdadeiras lições sobre cuidar melhor de nós mesmos.