O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro!Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia.Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditação guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente.Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de meditação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferença.O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.O melhor aplicativo de meditacao guiada agora em livro!  Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaco e alcance um novo nivel de calma e satisfacao com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditacao guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, esta em uma missao: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy comecou a propria pratica de meditacao como uma pessoa normal e ocupada com preocupacoes cotidianas, e desde entao desenvolveu um app de mindfulness e meditacao guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas   provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferenca. O guia Headspace para meditacao e mindfulness oferece tecnicas de meditacao simples, porem poderosas, que impactam positivamente em todas as areas da saude fisica e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa pratica antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.