Neste livro, os autores tratam de temas instrinsecamente ligados ao treinamento físico-esportivo (TFE) e os distribuem em três partes que são, entre si, crescentes em profundidade e complexidade. 
Sobrecarga TFE, ajustamento, conceitos fundamentais do treinamento, bioenergética e eficiência da utilização de energia no TFE são os principais assuntos abordados nesta obra, que complementa sua primeira edição.