"O pilates é um método de treino de êxito comprovado no fitness e no relaxamento do corpo e do espirito. Este método, iniciado por joseph Pilates, é composto por um conjunto de exercicios suaves que permite atingir um correcto posicionamento corporal e uma figura extremamente elegante e mais alongada. Neste manual, encontrará não só numerosos Exercicios para todas as zonas do corpo, mas também a posibilidade de desenvolver o seu treino pessoal, sob a orientação de um profissional."