Esta obra apresenta uma série de exercícios práticos para iniciar-se na oração e uma vida espiritual mais consciente. Os exercícios propostos requerem apenas alguns minutos por dia - em princípio, cinco ou sete minutos, no máximo dez ou doze, pela manhã ou no fim do dia. O intervalo - de um dia - que separa um exercício do outro deve ser entendido como tempo de atenção flutuante, isto é, como atitude de escuta e acolhida a tudo que nos sobrevém. O material está organizado de forma pedagógica, com indicações breves e claras que facilitam sua utilização. É de grande ajuda, inclusive para pessoas com pouca experiência espiritual.