Como montar uma aula. Como montar o seu grupo de Lambaeróbica para shows. Lambaeróbica como treinamento físico. Efeitos fisiológicos do treinamento com Lambaeróbica. Proposta de Personal Dancing.  
Progressão pedagógica de uma aula e utilização de exercícios de flexibilidade e alongamento para dança. No vídeo, você encontrará os principais movimentos coreográficos na montagem de uma aula, todos eles coreografados numa aula completa de Lambaeróbica.