Você e sua dieta  a Bíblia da alimentação traz três elementos cruciais para a saúde de um modo geral. São muito simples e têm grande poder:
1. Esteja aberto às mudanças
2. Seja você mesmo
3. Pense no alimento como uma forma energia: pode ser tanto positiva quanto negativa
A autora transformou o trabalho que vem realizando ao longo da vida em uma bíblia sobre os alimentos. É um livro que pode ser lido aos poucos ou de uma vez só. Você pode procurar alimentos ou doenças específicos ou saber exatamente como os alimentos afetam seu bem-estar, da cabeça aos pés, do nascimento à velhice. Se quiser aprender o que comer para enfrentar a menopausa, eliminar problemas intestinais e viver de forma saudável, este livro coloca as respostas em suas mãos. Pense neste livro como seu oráculo alimentar pessoal.