Por que sentimos sono? Quantidade ou qualidade do sono? O que são ritmos biológicos? Qual a origem desses ritmos? Os cronobiólogos que estudam a organização temporal dos seres vivos têm demonstrado que a hora de dormir e a hora de acordar vêm de dentro de nossos organismos. Os autores explicam como esses relógios internos se ajustam ao dia/noite do ambiente, mostram também que, além de diferenças em nossa constituição física, somos também diferentes em nossa constituição temporal. Mostram ainda quais podem ser os efeitos do descompasso com esse nosso ritmo interno.