Embora suas raízes estejam na antiga China, o T'ai Chi Ch'uan é muito indicado para os ocidentais, pois têm a vantagem de combinar os exercícios regulares com uma ênfase bem-definida na harmonia dos gestos e no ritmo lento, qualidades de que o mundo ocidental é tão carente. O T'ai Chi Ch'uan pode significar para os que vivem no ritmo alucinante das cidades industrializadas um fator de compensação. Ele relaxa a mente assim como o corpo; auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso, é benéfico para o coração e para a circulação sanguínea; mantém flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele. 
À medida que esses movimentos são aprendidos e realizados com maestria, compreende-se por que os movimentos externos de um corpo saudável surgem naturalmente de uma mente disciplinada e iluminada.