Cinesiofisiologia dos músculos. Principais atividades desenvolvidas em academia. Aquecimento. Alongamento e Flexibilidade. Grupos musculares e aparelhos mais utilizados. Grupos musculares: tronco anterior, tronco  posterior, pescoço, membros superiores (ombro, braço, antebraço), membros inferiores (quadril, coxa, perna). Análise das modalidades esportivas e principais valências físicas exigidas. Treinamento em academia e principais cuidados. Performance esportiva na academia. A obra inicia com uma análise das principais atividades físicas desenvolvidas em academia e segue com um estudo completo dos grupos musculares e aparelhos mais utilizados dentro de uma rotina de academia, desde o tronco até membros superiores e inferiores.