Este livro oferece um programa completo de posturas de yoga para a saúde dos ossos, nova informação médica sobre dieta e estilo de vida, e instrução sobre técnicas de meditação e respiração que fortalecem e restauram a energia. Seqüências de yoga são apresentadas para - gerar força, aliviar a tensão, alongar a espinha, prevenir ferimentos, aumentar o alcance do movimento, criar estabilidade e equilíbrio, aumentar a flexibilidade e relaxar profundamente.