O estresse é um dos principais causadores de enfermidades no ambiente de trabalho. Mas, apesar dos muitos malefícios, na dose certa é fundamental para que se obtenha êxito nas atividades cotidianas. O livro de Brian Clegg vem ajudar as pessoas a avaliar o nível de estresse em que vivem e também aprender a gerenciá-lo melhor utilizando as técnicas apresentadas segundo sua aplicação para controle físico, emocional, espiritual ou ainda, como mecanismos de defesa.
Esta obra integra a série Instant para autotreinamento e, tal como os outros títulos, é recheada de exercícios e testes que permitem uma auto-avaliação do nível pessoal de estresse e da identificação da sua origem.