A proposta deste livro é ser uma nova fonte de consulta na área do treinamento de força.Este livro apresenta-se dividido em 10 capítulos, sendo que cada um é independente. O Capítulo 1 tem o objetivo de esclarecer dúvidas em relação à prescrição de programas de treinamento de força; em suma, apresentar ao leitor a fundamentação para uma coerente elaboração de programas para o condicionamento 
muscular. No Capítulo 2 destacam-se como objetivo as adaptações neurais pertinentes para os ganhos de força iniciais, além de seus mecanismos inibitórios. Já no Capítulo 3 serão discutidos os mecanismos fisiológicos do equilíbrio, cujo foco principal será o sistema proprioceptivo. O Capítulo 4 tem como objetivo descrever a funcionalidade dos equipamentos de eletroestimulação em relação ao desenvolvimento de força muscular. O Capítulo 5 traz uma discussão acerca das alterações e das adaptações cardiovasculares 
resultantes do treinamento de força. No Capítulo 6 verifica-se a contribuição do treinamento de força na prevenção e na melhora da sarcopenia. O capítulo 7 trata do treinamento de força como sugestão para a prevenção da osteoporose por meio da remodelação óssea. 
No capítulo 8 discute-se a necessidade de conectar o conhecimento do alicerce fisiológico do ciclo alongamento-encurtamento e a compreensão de sua aplicação no desenvolvimento da potência muscular, entendendo a participação das variáveis intervenientes. Já 
o Capítulo 9 esclarece, por meio de análises biomecânicas, a execução e o potencial lesivo do exercício de puxada por trás. Finalizando, no Capítulo 10 descrevem-se as possíveis lesões com a realização de treinamentos errôneos e fornecimento de bases de prescrição de exercícios de força, de forma a evitar lesões de acordo com a progressão do treinamento. Ressalto que todos os capítulos possuem basicamente referências primárias, ou seja, artigos originais dos estudos.