Este livro apresenta uma rica revisão bibliográfica, trazendo informações sobre o envelhecimento humano nos aspectos físico, psicológico e social. Além disso, apresenta um programa de atividade física minuciosamente descrito e amplamente ilustrado, que visa não apenas retardar os declínios físicos decorrentes do processo de envelhecimento, mas também contribuir para a melhora das condições psicossociais do idoso, demonstrando que envelhecer não é sinônimo de adoecer. 
Uma obra voltada para professores e estudantes dos cursos de Educação Física, profissionais da área da Saúde - médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos - e público em geral.