De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.

Ao ler este livro, você aprenderá:

Como acomodar a sua mente rapidamente
Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse
Como reestruturar padrões de pensamento inúteis
Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes