Você tem o emprego dos sonhos, ou almeja conquistá-lo em breve, e isso exige de você muito tempo de dedicação semanalmente. As poucas horas dormidas todas as noites provocam em você um cansaço interminável, os finais de semana parecem não existir e o relógio tem sido seu inimigo número um. A família reivindica sua presença constantemente, sem obter muito sucesso. Se você se identificou com essas situações, está na hora de aprender a dizer não. 
Existe um conceito equivocado de que responder negativamente significa perder oportunidades, destruir amizades, ser uma pessoa chata e mal quista. Assim, todos seguem abraçando o mundo, agindo além de suas possibilidades e prejudicam a saúde e o relacionamento com as pessoas mais próximas. 
Greg Cootsona experimentou na pele os males de não dizer não e, agora, oferece a você dicas de como manter a saúde mental em um mundo cujo ritmo é cada vez mais frenético. Descubra o poder do não em três áreas-chave - vida pessoal, trabalho e amor - e tenha de volta a saúde, a paz e a alegria de viver.