Mais de 500 mil livros vendidos.\n \nExercícios práticos para aprender atenção plena, regular as emoções, se relacionar melhor com os outros e lidar com o sofrimento.\n \nEste livro oferece recursos para que as pessoas com emoções extremas desenvolvam habilidades para gerenciar melhor a vida. – Pat Harvey, consultor em DBT\n\n“Fácil de ler e de usar, este livro fornece instruções simples para melhorar o bem-estar emocional, com técnicas para aumentar a compaixão por si mesmo e pelos outros, bem como estratégias para lidar com emoções extremas.” – Thomas R. Mais de 500 mil livros vendidos.\n \nExercícios práticos para aprender atenção plena, regular as emoções, se relacionar melhor com os outros e lidar com o sofrimento.\n \nEste livro oferece recursos para que as pessoas com emoções extremas desenvolvam habilidades para gerenciar melhor a vida. Pat Harvey, consultor em DBT\n\n Fácil de ler e de usar, este livro fornece instruções simples para melhorar o bem-estar emocional, com técnicas para aumentar a compaixão por si mesmo e pelos outros, bem como estratégias para lidar com emoções extremas. Thomas R. Mais de 500 mil livros vendidos.\n \nExercícios práticos para aprender atenção plena, regular as emoções, se relacionar melhor com os outros e lidar com o sofrimento.\n \nEste livro oferece recursos para que as pessoas com emoções extremas desenvolvam habilidades para gerenciar melhor a vida. – Pat Harvey, consultor em DBT\n\n“Fácil de ler e de usar, este livro fornece instruções simples para melhorar o bem-estar emocional, com técnicas para aumentar a compaixão por si mesmo e pelos outros, bem como estratégias para lidar com emoções extremas.” – Thomas R. Mais de 500 mil livros vendidos.\n \nExercícios práticos para aprender atenção plena, regular as emoções, se relacionar melhor com os outros e lidar com o sofrimento.\n \nEste livro oferece recursos para que as pessoas com emoções extremas desenvolvam habilidades para gerenciar melhor a vida.