Ser idoso é conviver com mudanças físicas, mentais e espirituais mudanças impossíveis de disfarçar. 
O envelhecimento depende naturalmente do passar do tempo, mas o ritmo desse processo pode ser determinado por cada um. 
Numa visão realista do papel do idoso em nossa sociedade, Cacilda apresenta a importância do conhecimento da retrogênese psicomotora nas propostas de atividades físicas apresentadas e, principalmente, no reconhecimento, carinho e na atenção necessários àqueles que iniciaram nossa história. 
Uma verdadeira contribuição bibliográfica aos profissionais interessados no trabalho com essa faixa etária, e/ou uma leitura agradável aos idosos que descobriram que sempre é tempo de ser feliz.