Como Entender o Efeito Sombra em sua Vida  expõe os impulsos furtivos e muitas vezes ocultos que influenciam as nossas decisões no dia a dia. As manchetes dos jornais es­tão cheias de histórias de pessoas boas que se corromperam. Essas histórias estão tam­bém nos noticiários noturnos e são devas­sadas nas revistas de fofocas; no entanto, muitos outros atos de autodestruição e sa­botagem ocorrem no seio da nossa família, na nossa comunidade e com nossos ami­gos. Apesar das boas intenções, as "pessoas de bem" fazem coisas ruins, muitas vezes sem nem mesmo entender por quê.
Debbie Ford, autora best-seller do jornal New York Times, revela o conflito de duas forças que existem dentro de nós: uma for­ça que nos leva a viver de acordo com os nossos valores, a dar e receber amor e a ser pessoas íntegras, e outra que nos impede de progredir, que sabota os nossos esforços e nos leva a fazer escolhas que não nos fa­vorecem.
A autora começa com um exame do modo como emoções reprimidas acabam vindo à tona, revelando as origens do com­portamento autodestrutivo. Ao descrever a batalha sem fim entre o nosso lado ilu­minado e o nosso lado sombrio e depois ao identificar os sinais que nos alertam para um desastre em potencial, ela nos ajuda a compreender como acabamos prejudican­do a vida que lutamos tanto para criar. Ela também nos ajuda a reconhecer as másca­ras que usamos para nos proteger. A com­preensão dessas máscaras e do que elas encobrem nos possibilita ir além da su­perficie, despertar da negação e nos tor­nar quem sempre quisemos ser.
Com Como Entender o Efeito Sombra em sua Vida, Debbie criou uma de suas mais abrangentes e poderosas obras até hoje. Dando-nos instrumentos para desarmar os nossos padrões de autossabotagem, ela põe abaixo a fachada do nosso falso eu e nos mostra como curar a lacuna entre a luz e a escuridão e viver a vida autêntica que está ao nosso alcance. Por que as pessoas boas fazem coisas ruins? Porque todos possuímos uma Sombra, o lado obscuro de nossa personalidade que através de seus impulsos furtivos e muitas vezes ocultos influenciam as nossas decisões do dia a dia. Neste livro, Debbie Ford, a principal especialista e coautora do livro/filme O Efeito Sombra revela o conflito de duas forças que existem dentro de nós: uma força que nos leva a viver de acordo com os nossos valores, a dar e receber amor e a ser uma pessoa íntegra; e a outra força que nos impede de progredir, que sabota os nossos esforços e nos leva a fazer escolhas que não nos favorecem, num processo de autossabotagem. O propósito de Debbie com este livro e oferecer instrumentos para por abaixo o  falso eu, encontrar a lacuna entre a luz e a escuridão e viver uma vida autêntica.Por que as pessoas boas fazem coisas ruins? Porque todos possuímos uma Sombra, o lado obscuro de nossa personalidade que através de seus impulsos furtivos e muitas vezes ocultos influenciam as nossas decisões do dia a dia. Neste livro, Debbie Ford, a principal especialista e coautora do livro/filme O Efeito Sombra revela o conflito de duas forças que existem dentro de nós: uma força que nos leva a viver de acordo com os nossos valores, a dar e receber amor e a ser uma pessoa íntegra; e a outra força que nos impede de progredir, que sabota os nossos esforços e nos leva a fazer escolhas que não nos favorecem, num processo de autossabotagem. O propósito de Debbie com este livro e oferecer instrumentos para por abaixo o  falso eu, encontrar a lacuna entre a luz e a escuridão e viver uma vida autêntica.