o livro consiste num guia de autoajuda que tem como objetivo ensinar técnicas que as pessoas possam fazer sozinhas, sendo o foco a reeducação mental e o autoconhecimento. o livro é dividido em quatro módulos temáticos, cada um composto por texto introdutório ao tema e roteiros de exercícios.   o livro é um exemplo de como pequenas mudanças na mente, podem provocar mudanças na vida!