Neste livro, os autores dão dicas de como aliviar as dores nas costas através de exercícios de yoga, que fortalecem a musculatura, de técnicas de relaxamento para desobstruir pontos de tensão, de alimentos, ervas e suplementos vitamínicos que curam, e de como a aromaterapia e a quiroprática (massagens) podem ajudar no tratamento.