A autora, Carolyn Scott Kortge, jornalista premiada e especialista em corridas, oferece um grande um grande número de exercícios respiratórios fáceis, visualizações e afirmações positivas que transformam a caminhada para manter a forma numa prática de meditação, percepção, renovação espiritual e vitalidade física.

Com humor, casos curiosos e conselhos práticos, a autora estimula você a caminhar pela vida com vistas ao condicionamento físico, sem esquecer, porém, o aprimoramento do espírito.