Um dos fatos inegáveis da vida é o de que todos estamos em busca da felicidade. Então todos os esforços são envidados no sentido de se evitar o sofrimento e a dor; entretanto, por mais paradoxal que pareça, quanto mais se combate o sofrimento e a dor, mais parecem maiores. 
fator diferencial - esclarece Spencer Júnior em Conchas do Mar - e que proporciona maior equilíbrio à frente das dificuldades da vida está na postura mental da pessoa. Quem espera ser feliz, somente na alegria, tem a felicidade pela metade mas, quem se exercita em ser feliz, seja na alegria como na tristeza, tem a felicidade por inteiro 
É fundamental, portanto, saber que postura mental assumir, quais os métodos utilizar e que reações, positivas ou negativas, implicarão na conquista da felicidade.