Quando descobrimos quem somos, honramos este ser por meio de metas e escolhas ajustadas, podemos não apenas prevenir a doença mental, mas... viver com mais qualidade e bem estar. Além disso, partindo do pressuposto de que as doenças (físicas e mentais) são desencadeadas por meio de estressores, descobrir quem realmente somos e honrar esta descoberta, pode manter os níveis de estresse controlados, contribuindo desta forma para a prevenção de doenças. Este livro apresenta um programa destinado a melhorar a qualidade de vida, baseado em achados da Psicologia Positiva, tem por objetivo ajudar o leitor a iniciar uma descoberta de quem é e honrar este conhecimento. Propomos uma série de exercícios ao longo do livro, sendo que estes podem ser empregados por pessoas que tem como objetivo melhorar sua qualidade de vida, bem como, por clientes que se encontram no final da terapia com o objetivo de auxiliar essas pessoas a viver uma vida boa e significativa e não apenas sobreviver ao risco de voltar para o fundo do posso (recair).