Camila Vorkapic, através desta obra, apresenta os diversos pontos de vista das tradições e sociedades orientais sobre o funcionamento da mente e como a ciência explica porque esse modo de pensar é mais benéfico para a saúde mental.

O livro traz ainda recomendações de comportamento e pensamento, baseadas na neurociência, que podem ser utilizadas de modo pessoal e como aplicação clínica, na redução de emoções negativas e aumento do bem-estar.

Além disso, ao final do livro, a autora apresenta ao público geral, o protocolo completo de práticas que vem sendo utilizado, de modo bem-sucedido, em suas pesquisas científicas.