Preencher um Training Log (diário de treino) é um dos procedimentos mais significantes realizados para melhorar a forma física. Tão importante quanto o próprio treino, a alimentação e o repouso, as anotações permitem observar o nível em que o atleta se encontra em cada tipo de treino, a evolução da composição corporal e o equilíbrio alimentar. O objetivo de 'Diário Prático de Treino com Pesos' é facilitar a organização do treinamento individual, fornecendo subsídios simples e atualizados, que podem ser utilizados de maneira prática e eficiente, e obedecendo principalmente àquilo que vem sendo utilizado pelos melhores treinadores e fisiculturistas do mundo.