Neste livro, Sérgio Eduardo Dias da Silva oferece aos leitores um método para transformar suas vidas por meio da meditação. Ao experimentar regularmente as técnicas apresentadas, o indivíduo se torna capaz de controlar ou reduzir problemas indesejáveis, como hipertensão, doenças cardíacas, ansiedade e depressão; além de chegar naturalmente à conclusão de que deve abrir mão de hábitos prejudiciais a sua saúde, como fumo, álcool ou drogas. Melhoras na função imunológica também ocorrem, reduzindo o risco de se contrair infecções. Pesquisas realizadas entre pessoas que meditam demonstram uma evolução de seu estado de saúde, em geral. Esta obra possibilitará ao leitor desenvolver o hábito de meditar, propiciando-lhe a oportunidade de atingir um patamar superior em sua vida.