A felicidade está em aprender a dizer não. Num mundo de consumismo desenfreado e informações ao alcance das mãos 24 horas por dia, estamos sempre buscando mais. Fazemos malabarismos com nosso tempo, atenção e dinheiro porque não podemos perder a última tendência, a notícia do momento ou aquela festa do amigo do amigo. Mas será que, na era do estresse e da ansiedade, dizer não não é exatamente o que deveríamos fazer? Estamos mergulhados numa cultura em que nada é o bastante, sempre correndo atrás de uma plenitude que nunca chega. O resultado é a constante sensação de falta, inadequação, ansiedade. Para escapar dessa espiral opressora, o psicólogo e estudioso Svend Brinkmann nos sugere o caminho do meio: não queremos a mediocridade, mas também não precisamos da perfeição – a felicidade está em ser moderado.