Este livro descreve as contribuições dos exercícios físicos à saúde, os mitos e as superstições que envolvem os esportes e as atividades físicas em geral. Traz informações sobre exercícios, obesidade, nutrição e outros tópicos reacionados à saúde, em uma linguagem simples e divertida, acessível a todos aqueles que queiram praticar uma atividade física de modo regular e sistemático.