No livro é traçada uma analogia do processo de metamorfose com o desenvolvimento emocional dos ciclos de mudanças que acontecem em nossa vida e que precisam ser trazidos à luz da consciência, pois, muitas vezes, nosso processo de tomada de decisão é equivocado por não estarmos conscientes do que somos, do que queremos naquele momento e no futuro. 
Segundo a autora, "esta é uma jornada cheia de histórias, lendas, fábulas e reflexões de seres humanos especiais no resultado de suas metamorfoses, bem como, exercícios práticos que propiciam os diversos movimentos interiores para a transformação. O intuito é auxiliar a redução dos fantasmas (medo, negativismo, raiva, culpa, preocupação, indecisão e ansiedade) a e incentivar os dragões (auto-estima, coragem, empatia, feedback, viver agora, criança interna, intuição, resiliência, perdão e mudança) de cada um". A proposta é fazer com que todos os passos da jornada levem o leitor a ser o "treinador" da sua vida, gerando maior autonomia pelo autoconhecimento adquirido.