Preconizando uma metodologia clara e científica, essa obra visa servir de apoio à elaboração de periodizações de treinamento, da capacidade de performance dos indivíduos dentro dos diferentes esportes, com diferentes conteúdos de trabalho nas fases de preparação física e suas respectivas quantidades (volumes) e intensidades (sobrecarga). O autor especifica o treinamento para Futebol, Voleibol, Basquetebol, Natação, Ciclismo, corridas, Culturismo e Artes Marciais, dedicando inclusive um capítulo completo ao trabalho de musculação e sua importância na preparação física.