Neste livro, o autor apresenta os aspectos que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos. Para tanto, Waldemar Marques Guimarães Neto discute conceitos básicos da ciência do crescimento muscular e revisa aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos determinantes no aumento da força e da massa muscular. São apresentadas estratégias apropriadas para a elaboração de programas de treinamento, desde o aluno iniciante até o atleta avançado.