A obra propõe um trabalho diversificado e adaptado às necessidades do grupo (por faixa etária). Análise das propriedades físicas da água, dos aspectos fisiológicos, terapêuticos e psicológicos da hidroginástica. A  
primeira parte do livro termina com Hidroginástica na maturidade, com indicações e contra-indicações e com prescrição de exercícios. A segunda parte constitui-se na aplicação prática dos exercícios desde o aquecimento, com e sem materiais (halteres, arcos, aquatube), em duplas, de alongamento, de solturamuscular e recreativos. A segunda parte do livro é toda ilustrada.