Apresenta sugestões e conselhos práticos, além de exercícios, para ajudar as pessoas a se sentirem mais descontraídas e motivadas. Os autores apresentam dezesseis pistas para reconhecer uma auto-imagem deficiente; como começar a entender a si mesmo; como mudar sua auto-imagem; um esquema para desenvolver a auto-estima em trinta dias; como aumentar a auto-estima da sua família e dos amigos.