As melhores receitas do Vigilantes do Peso, o programa de emagrecimento saudável mais famoso do mundo.
Mais de 200 receitas saudáveis e deliciosas, sem alimentos proibidos.
Se você procura ideias para deixar seus pratos saborosos e saudáveis, a inspiração de que precisa está em Culinária básica. 
Com o selo de qualidade Vigilantes do Peso, este livro reúne receitas deliciosas e dicas úteis para você comer bem, manter-se em forma e se aventurar na cozinha - não importa se você é um cozinheiro de mão cheia ou se nunca fritou um ovo. 
São mais de 200 receitas nutritivas - do café da manhã aos pratos principais para almoço e jantar, passando por lanches, aperitivos, acompanhamentos e sobremesas. As receitas são acompanhadas de fotos de dar água na boca, além de informações como tempo de preparo, nível de dificuldade e quantidade de pontos para o programa de perda e manutenção de peso. 
Conheça ainda os utensílios e equipamentos essenciais para sua cozinha, além de técnicas culinárias, cortes de carne, tipos de massa, uma tabela com as hortaliças da estação, um guia de temperos e o preparo de pratos básicos como arroz e feijão, ovos e omeletes, purê, farofa, entre outros. 
Sinta-se no controle da sua alimentação!As melhores receitas do Vigilantes do Peso, o programa de emagrecimento saudável mais famoso do mundo.
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Sinta-se no controle da sua alimentação!