Este livro é dirigido para qualquer pessoa que queira utilizar as maravilhosas propriedades e o ambiente da água para reabilitação, fitness e/ ou exercício para aprimorar a competição. Há pessoas que adoram o ambiente aquático e exercitar-se nele tem tudo a ver com elas. Outras, com limitações devidas a uma lesão, artrite ou obesidade, encontram na água as propriedades curativas e de apoio de que precisam. Escrito na primeira pessoa, Hidroginástica está dividido em oito capítulos: “O poder da água”; “Planejamento de um programa”; “Aeróbica aquática” (e exercícios de movimento);”Corrida e caminhada em água e caminhada em água profunda”; Natação”; “Treinamento de força na água”; “Aperfeiçoamento de desempenho: treinamento para esporte específico e um “treinamento suplementar” com monitoração de batimentos cardíacos, flexibilidade, força, nutrição e respiração.Este livro e dirigido para qualquer pessoa que queira utilizar as maravilhosas propriedades e o ambiente da agua para reabilitacao, fitness e/ ou exercicio para aprimorar a competicao. Ha pessoas que adoram o ambiente aquatico e exercitar-se nele tem tudo a ver com elas. Outras, com limitacoes devidas a uma lesao, artrite ou obesidade, encontram na agua as propriedades curativas e de apoio de que precisam. Escrito na primeira pessoa, Hidroginastica esta dividido em oito capitulos:  O poder da agua ;  Planejamento de um programa ;  Aerobica aquatica  (e exercicios de movimento); Corrida e caminhada em agua e caminhada em agua profunda ; Natacao ;  Treinamento de forca na agua ;  Aperfeicoamento de desempenho: treinamento para esporte especifico e um  treinamento suplementar  com monitoracao de batimentos cardiacos, flexibilidade, forca, nutricao e respiracao.