Wa-Do é um manual de 500 movimentos de bem-estar, eminentemente práticos, pois podem fazer-se com qualquer indumentária, em qualquer momento, em qualquer lugar, sem aparelhos. São movimentos destinados sobretudo a quem tem dores de costas e de cabeça, sofre de insónia, ansiedade e stress, de perturbações respiratórias, digestivas ou do foro ginecológico, de dores articulares e musculares próprias do envelhecimento, etc.