A sociedade contemporânea impõe modelos que obrigam as pessoas a seguirem regras desumanas que provocam doenças e causam envelhecimento precoce. 
Este livro tem a finalidade de ajudar a reencontrar o equilíbrio que proporciona uma vida mais serena, longa e plena. As orientações nutricionais, físicas e psicológicas apresentadas pelos autores oferecem a oportunidade de adquirir uma nova forma de comer, viver e pensar. Na primeira parte, abordam questões ligadas ao bem-estar físico: os problemas relacionados à alimentação, como intolerâncias e alergias, as regras para uma alimentação correta, e a medicina anti-idade como prevenção dos efeitos negativos do envelhecimento. Na segunda parte tratam do bem-estar psíquico: como atingir a serenidade e combater o estresse. Ao final, são expostos os princípios e exercícios que asseguram a saúde e a satisfação plena das exigências do corpo e do espírito.