A obra é um convite para desligar o piloto automático e voltar o olhar para si. Com orientação psicanalítica, filosófica e, principalmente, da teoria humanista, o autor propõe atividades dinâmicas, que conduzirão você a intensas reflexões. É uma proposta de autocuidado e de autoconhecimento. 
Dividido em três partes, o livro conduz o leitor para um movimento de dentro para fora.
Como está sua relação consigo?
Como está sua relação com as pessoas mais próximas?
E, por fim, como está seu relacionamento com o mundo?
Vamos falar sobre você?