A presente obra reúne diversos estudos referentes à atividade física, na condição de produtora de saúde e bem-estar. Nesse sentido, os autores elencam dados significativos a respeito das patologias causadas pelo sedentarismo e, em seguida, indicam para os leitores vários estilos de vida mais saudáveis que podem ser adotados. Trata-se de um livro de referência na área em questão.